Как научиться кататься на велосипеде
Если все делать правильно, то уже через два-три урока можно освоить двухколесного друга.
Велосипедные прогулки очень полезны для здоровья. В любом возрасте человек может использовать этот вид транспорта не только для передвижения, но и как способ оздоровления и поддержания формы. Но, к сожалению, далеко не все взрослые умеют на нем ездить. Научиться никогда не поздно. Главное иметь желание, упорство, ну, и конечно, купить велосипед. Если все делать правильно, то уже через два-три урока можно освоить двухколесного друга.
Начинать стоит с классической модели, подобрав по росту и весу. В этом вопросе вам смогут помочь продавцы-консультанты. Для обучения езде на велосипеде важно правильно выставить высоту видения. Сидя на нем, человек должен уверенно доставать ногами до земли. Так будет легче контролировать равновесие или предотвратить падение.
Не менее важным вопросом является безопасность обучающегося. Не стоит пренебрегать использованием шлема, наколенников и налокотников. Также необходимо иметь удобную обувь с закрытым носком и задником. Пальцы ног должны быть защищены. Одежду нужно выбрать удобную, чтобы не стесняла движения. Но брюки не должны быть слишком широкие, они могут зацепиться за одну из деталей велосипеда. Проверьте исправность тормозной системы. Проведите велосипед просто в руках, нажав в нужный момент ручной тормоз. Так вы поймете силу нажатия и отклик транспорта.
Процесс обучения
Ниже описаны несколько простых шагов и условий, выполняя которые вы сможете быстро научиться ездить.
- Выберите малолюдную ровную дорогу, на которой нет движения транспорта. Можно использовать парки, стоянки, беговые дорожки, тротуары возле жилых домов.
- Начинайте обучение в светлое время суток. Вы должны хорошо видеть неровности и препятствия.
- Сядьте на велосипед, твердо упираясь обеими ногами в землю. Несильно оттолкнитесь и попробуйте прокатиться пару метров, удерживая равновесие. Почувствуйте вес велосипеда, силу поворота руля, наклон туловища. Для тренировки удерживания равновесия можно использовать участок дороги с небольшим пологим склоном.
- Научившись балансировать, можно приступать к кручению педалей. Сидя на велосипеде, поставьте одну педаль вверху. Желательно, чтобы она была с той же стороны, что и рабочая рука. Например, правше легче начинать движение с правой педали.
- Установив нужную педаль сверху, поставьте на неё ногу. Второй ногой легонько оттолкнитесь от земли. Когда велосипед покатиться, ставьте вторую ногу на педаль, а той, которая была вверху, нажмите на педаль с определенным усилием.
При езде важно смотреть впереди себя, а не прямо под колеса. Вы должны видеть дорогу заранее и планировать свой маршрут. Удачный вам поезок!
всего просмотров 2005 , сегодня 1