Сон всему голова – растим здорового ребенка
О важности сна в жизни человека сказано и написано многое. Именно крепкий полноценный сон позволяет восстанавливать силы взрослому человеку. Именно он обеспечивает маленьких детей такими необходимыми для полноценного развития гормонами роста.
Что же необходимо сделать, чтобы ребенок мог быстро уснуть, и не просыпался в течение ночи.
Готовься ко сну с обеда.
День маленьких детей наполнен событиями, впечатлениями и эмоциями. Обилие информации способно приводить к перевозбуждению нервной системы, что в свою очередь плохо отразиться на засыпании ребенка.
Старайтесь планировать день малыша. Он больше взрослых нуждается в строгом соблюдении режима дня, отходить от которого можно только на незначительные временные промежутки.
Как взрослому, страдающему бессонницей, нежелательно пить кофе после 18:00, так и детям не рекомендуются слишком активные, шумные игры вечером.
Как не удивительно, сладкое возбуждает. Полдник – это последний прием пищи, когда можно включить пирожные или лимонад.
Перед сном не оставляйте ребенка во власти телевизора. Лучше расскажите ему сказку или почитайте книжку.
В царстве сна.
Спальня ребенка должна быть полностью оборудована. Желательно, чтобы в ней был ночник, который позволит ребенку не бояться во время случайного пробуждения, а родителям проверять свое чадо, не тревожа его при этом.
Матрасик в детскую кроватку следует покупать строго по размеру. Любые отклонения могут привести к серьезным травмам ребенка. Грудным крохам покупают в кроватку матрасики жесткие, детям постарше следует купить ортопедический матрас.
Детское постельное белье используйте только из натуральных материалов. Предпочтительно, чтобы это были хлопковые, бамбуковые или льняные ткани. Для маленьких детей подбирайте постельное белье только спокойных, не ярких расцветок.
Пижамки и ночнушки тоже должны быть пошиты из натурального хлопка. Любые синтетические материалы могут вызвать не только раздражение нежной кожи малыша, но и аллергию.
Стремитесь избегать излишних кружев и рюшей как на постельном белье, так и на пижамах. То, что кажется вам красивым, создаст ребенку ненужный дискомфорт во время сна.
Позвольте своему ребенку расти здоровым. Создайте ему все необходимые условия для ночного отдыха, и он подарит вам утром свою очаровательную улыбку.
всего просмотров 279 , сегодня 1
