1022_157_small.gif  gov_1.jpg  banner znak

Четверг, 26 Октябрь 2017 14:29

Принципы правильного питания

Оцените материал
(1 Голосовать)

Для того, чтобы организм человека работал «как часы», следует придерживаться правильного питания. Зачастую данное понятие сугубо индивидуально.

Главная цель – добиться стабильной работы обменных процессов и полного усвоения всех поступающих веществ, чтобы минимизировать накопление жировых отложений. При ПП (правильном питании) улучшается самочувствие и настроение, укрепляется иммунитет. Чтобы добиться такого результата, следует придерживаться особых правил.

Для тех, кто не успевает готовить на работе, существует доставка wok'ов в спб. Это не только вкусно, но и очень полезно.

Принципы правильного питания

  1. Первый принцип – употребление свежих продуктов. Блюда следует употреблять сразу после приготовления, ведь в свежеприготовленной еде больше питательных веществ, которые со временем исчезают. После длительного хранения в продуктах начинаются процессы гниения и брожения, что лишь навредит организму;
  2. Второе правило – питание должно быть сбалансированным, но, при этом разнообразным. Рабочему человеку сложно организовать для себя разнообразное и полезное меню, ведь обычно на обед употребляются блюда быстрого приготовления. Гораздо полезнее будет заказывать готовые обеды прямо в офис;
  3. Третье – употребление сырых овощей и фруктов. Огромная их польза в том, что они улучшают метаболизм. В сыром виде они содержат огромное количество витаминов, минералов и полезных микроэлементов, что позволяет укреплять организм и улучшать его работу, избавиться от лишнего веса и поднять настроение;
  4. Ограниченное питание – залог успешного результата. В противном случае возникает дисбаланс энергии, что является причиной лишнего веса. Для устранения жировых отложений следует уменьшить количество потребляемой энергии. К тому же, переедание негативно влияет на организм, поскольку он быстрее устает;
  5. Необходимо придерживаться сезонного питания. В весенний и летний период увеличивать потребление растительной пищи, а с наступлением холодов насыщать организм более питательными продуктами – мясными, молочными, белковыми и т.д.;
  6. Правильное сочетание продуктов не менее важно. Нельзя сочетать блюда, несовместимые между собой;
  7. Еда должна приносить не только насыщение, но и удовольствие. Только так она приносит максимальное количество пользы.
Прочитано 64 раз
Другие материалы в этой категории: « Топ 5 лучших пицц

Защита прав

Любое использование информации, размещенной на ресурсе, допускается только при указании источника и наличии активной гиперссылки на портал.

Контакты

Все предложения и комментарии по работе портала просим направлять на электронный адрес deshevo@govinform.ru