Спортивный инвентарь для дома
Привести себя в форму дома, не посещая спортзал, вполне реально. Для этого стоит приобрести элементарные принадлежности. О них мы и поговорим. «Заниматься дома спортом нельзя!» — говорят многие люди. На самом деле они просто оправдывают свою лень и отсутствие желания меняться. Речь не идет о том, чтобы стать профессиональным культуристом, но привести себя в форму вполне реально. Для этого стоит приобрести элементарные принадлежности. О них мы и поговорим.
Гантели
Это уникальный атрибут, который должен быть в каждой квартире. Ими можно привести тело в хорошую подтянутую форму, а мышцы наполнить тонусом. Специалисты рекомендуют покупать те виды гантелей, которые имеют возможность снимать «блины». Это позволит подобрать нужный вес. Кроме того, если вы тренируете дельтовидные мышцы (плечи), то разводки через стороны стоит выполнять с меньшим весом, чем, скажем, подъемы на бицепс. По – истине уникальный атрибут спорта, являющийся действенным приспособлением. Можно приобрести гантели с железными или пластиковыми дисками. Первые стоят дороже, но они отличаются надежностью. Разбить их не удастся. Пластиковые диски значительно дешевле, однако они подвержены образованию трещин. Выбор зависит от отношения к инвентарю и наличия бюджета на покупку.
Батут
Ребенку такая покупка понравится. В форме игры он будет тренировать мышцы ног, а также координацию движений. Да и многим взрослым можно побаловаться. Батуты отличаются высоким качеством и доступной ценой.
Турник
Пожалуй, это лучший вариант. Посудите сами: подтягивания стимулируют мышечные ткани к рельефности и выносливости. Можно подкачать спину, подтягиваясь широким хватом. Армейский хват позволяет развивать предплечья и верх спины. Обратный хват дает нагрузку на бицепс. А прямой узкий хват помогает развить зубчатые мышцы и дельты. Поэтому турник – превосходное изобретение, позволяющее комплексно воздействовать на организм.
Гиря
Это изобретение советских времен является лучшим домашним приспособлением, способным развить взрывную силу, укрепить запястья. Примечательно, что современные модели гирь бывают шести килограммовыми «красавцами». Это хорошо для новичков. Тем, кто продвинут в плане спорта, подойдут классические гири, весящие 16 и 32 кг. Ими можно делать рывок, подъем, махи, вращения. Обилие упражнение позволяет развить силу и выносливость мышц, укрепить сухожилия и кости. Специалисты отмечают, что гирями можно подкачать тело в домашних условиях. Мышцы будут «живыми», играющими под рубашкой. Это важный момент.
всего просмотров 290 , сегодня 1
