Преимущества тренировок с собственным весом

tatiana_z Фитнес 10.01.2019

Даже придя в тренажерный зал, вы можете не зависеть от наличия спортивного оборудования, или же просто заниматься в домашних условиях.

В наше время все больше людей переходят к здоровому образу жизни и занятию спортом. Однако многие не знают с чего начать. В большинстве случаев в интернете предлагаются спортивные программы, требующие специального оборудования, которое находится в тренажерном зале http://kamelot-gym.ru/uslugi/trenazhernyy-zal/ . В некоторых ситуациях, это довольно-таки неудобно.

Правильное использование собственного веса позволит создать программу тренировок, которая будет намного проще и полезнее. Помимо этого, такой способ занятия спортом не противопоказан людям с особенностями здоровья. Все, что нужно, чтобы привести себя в форму, это желание и правильно разработанная программа.

Положительные особенности

Даже придя в тренажерный зал, вы можете не зависеть от наличия спортивного оборудования, или же просто заниматься в домашних условиях. Главное иметь мотивацию, которая необходима каждому человеку. Используя программу, рассчитанную под собственный вес, вы получаете:

• избавление от лишнего веса;
• сжигание подкожного жира;
• укрепление мышечной массы;
• улучшение координации и выносливости;
• избавление от целлюлита.

Инструкторы в тренажерном зале помогут качественно выполнять упражнения, так как неправильно поставленная рука или нога, может не только отсрочить желаемый результат, но и привести к травматизму и переутомлению. Поэтому даже в случае программы под собственный вес необходимо присутствие профессионального тренера.

Важные советы

Главным фактором в процессе тренировок является мотивация, которая не позволит остановиться на половине пути и будет заставлять ходить в тренажерный зал. После этого необходимо определиться с программой, будут это силовые тренировки или спортивные упражнения с собственным весом. Второй вариант предполагает посещение тренажерного зала примерно 3-4 раза в неделю.

Такой системы занятий хватает, чтобы мышцы отдыхали, но при этом не теряли наработанную структуру. Если же вы новичок в спорте, тогда вам крайне не рекомендуются ежедневные тренировки, так как перенапряжение приведет к повреждениям мышц, которые не будут успевать восстанавливаться. Все что вам понадобится, это:

• комфортная спортивная одежда;
• правильная обувь;
• возможно коврик (если его не будет в наличии в зале, или вы захотите индивидуальный);
• и хорошее настроение;

Во всем остальном вам поможет сопровождающий инструктор и индивидуально подобранная программа тренировок.