Добро пожаловать, посетитель! [ Вход

Преимущества тренировок с собственным весом

Фитнес 10.01.2019

Даже придя в тренажерный зал, вы можете не зависеть от наличия спортивного оборудования, или же просто заниматься в домашних условиях.

В наше время все больше людей переходят к здоровому образу жизни и занятию спортом. Однако многие не знают с чего начать. В большинстве случаев в интернете предлагаются спортивные программы, требующие специального оборудования, которое находится в тренажерном зале http://kamelot-gym.ru/uslugi/trenazhernyy-zal/ . В некоторых ситуациях, это довольно-таки неудобно.

Правильное использование собственного веса позволит создать программу тренировок, которая будет намного проще и полезнее. Помимо этого, такой способ занятия спортом не противопоказан людям с особенностями здоровья. Все, что нужно, чтобы привести себя в форму, это желание и правильно разработанная программа.

Положительные особенности

Даже придя в тренажерный зал, вы можете не зависеть от наличия спортивного оборудования, или же просто заниматься в домашних условиях. Главное иметь мотивацию, которая необходима каждому человеку. Используя программу, рассчитанную под собственный вес, вы получаете:

  • избавление от лишнего веса;
  • сжигание подкожного жира;
  • укрепление мышечной массы;
  • улучшение координации и выносливости;
  • избавление от целлюлита.

Инструкторы в тренажерном зале помогут качественно выполнять упражнения, так как неправильно поставленная рука или нога, может не только отсрочить желаемый результат, но и привести к травматизму и переутомлению. Поэтому даже в случае программы под собственный вес необходимо присутствие профессионального тренера.

Важные советы

Главным фактором в процессе тренировок является мотивация, которая не позволит остановиться на половине пути и будет заставлять ходить в тренажерный зал. После этого необходимо определиться с программой, будут это силовые тренировки или спортивные упражнения с собственным весом. Второй вариант предполагает посещение тренажерного зала примерно 3-4 раза в неделю.

Такой системы занятий хватает, чтобы мышцы отдыхали, но при этом не теряли наработанную структуру. Если же вы новичок в спорте, тогда вам крайне не рекомендуются ежедневные тренировки, так как перенапряжение приведет к повреждениям мышц, которые не будут успевать восстанавливаться. Все что вам понадобится, это:

  • комфортная спортивная одежда;
  • правильная обувь;
  • возможно коврик (если его не будет в наличии в зале, или вы захотите индивидуальный);
  • и хорошее настроение;

Во всем остальном вам поможет сопровождающий инструктор и индивидуально подобранная программа тренировок.

Нет тегов

всего просмотров 37 , сегодня 1

  

Рекламные ссылки

  • Широкий ассортимент металлопроката оптом и в розницу

    от на 04.07.2019 - 0 Комментарии

    В настоящее время очень сложно выделить хотя бы одну отрасль промышленности или сферу человеческой жизни, в которой бы не использовался металл. Причем речь идет не только о крупном строительстве, судо- или станкостроении, но даже о рядовой человеческой жизни, — большая часть предметов, что нас окружает, сделана из металла, либо содержит его элементы: мебель, посуда, столовые […]

  • Самогонный аппарат «Спартак»

    от на 03.07.2019 - 0 Комментарии

    Главной особенностью самогонного аппарата (дистиллятора) «Спартак», представленного на сайте https://kovkagrad.ru/catalog/samogonnye-apparaty/, является высокая производительность. За один час с него можно снять до двух литров спиртового дистиллята, а при повторном процессе можно получить до четырех литров. Такие замечательные параметры аппарату обеспечивает полноценная ректификационная колонна, установленная на крышке перегонного куба. Конструкция из нержавейки выполнена в спирально-призматической форме толщиной 2 мм, весом […]

  • Выбираем ранец для школьника

    от на 02.07.2019 - 0 Комментарии

    Для школьника критично подбирать правильный ранец, способный равномерно перераспределить груз и не оказывать негативного влияния на неокрепший позвоночник ребенка. Но ранцы представленные в интернет-магазине Rightbag различных модификаций, есть простые, ортопедические, тогда как нужно определиться с максимально удобной и крепкой версией. В первую очередь критично определиться с литражом. Не стоит брать избыточно объемные ранцы, которые будут […]

  • Аренда шатров и тентов

    от на 02.07.2019 - 0 Комментарии

    Компания «Мобильные конструкции» предлагает на сайте fullerdome.com/services/rent-geodesic-structures в аренду шатры, тенты, геокупола, сферы. Эти достаточно крупные конструкции, как правило, используются для проведения различных масштабных мероприятий: выставки, концерты, корпоративы, семинары, свадьбы и прочее. В зависимости от времени года проведения мероприятия тентовые конструкции оснащаются зимой — обогревающим оборудованием, летом — системами кондиционирования. Являясь производителем данных конструкций можем […]

  • Немного о грузоперевозках в Казани

    от на 29.06.2019 - 0 Комментарии

    Грузоперевозки в современном мире для многих стали необходимостью. К грузоперевозкам прибегают фирмы производители различных товаров, владельцы магазинов и торговых центров, чтобы заполнить прилавки, а также простые жители при квартирном или офисном переезде. А как же организовать необходимый транспорт когда так много дел и так мало времени? Конечно же нужно обращаться к специалистам! Существует большое множество […]