Добро пожаловать, посетитель! [ Вход

Курение: как избавиться от пагубной привычки?

Медицина и здравоохранение 10.01.2019

К сожалению, сегодня многие люди имеют такую вредную привычку, как курение. Согласно статистике, на данный момент в мире насчитывается уже практически один миллиард курильщиков.

Тем не менее, в последние годы стал популярным здоровый образ жизни, а потому многие хотят избавить себя от никотиновой зависимости.

Что нужно делать?

Сегодня существует множество методов, с помощью которых можно бросить курить. Чтобы добиться максимальных результатов и действительно избавиться от этой привычки, достаточно следующего:

  • Мотивация. Без нее никак нельзя обойтись. Это ключевой фактор, который обязательно должен присутствовать. Если человек твердо решил, что ему пора «завязывать» с сигаретами, то никакие специальные мотивационные статьи ему не нужны. Он знает, зачем он это делает и ради чего;
  • Примеры. Чтобы дополнительно подтолкнуть себя на этот серьезный шаг, можно рассмотреть примеры, которые действительно помогут. Как вариант, можно посмотреть на изображение легких здорового человека и курящего. Разница будет очевидна, а ведь табак поражает и другие органы. Кроме того, сегодня есть всевозможные видео, где наглядно показывается, как никотин пагубно воздействует на организм. Возможно, это сработает;
  • Психология. Уже давно известен тот факт, что сигареты вызывают не только физическую, но и психологическую зависимость. Особенно важен последний аспект. Для начала достаточно понять, с чего же все началось. Возможно, хотелось расслабиться, а может, наоборот, сосредоточиться. Чаще всего первую затяжку делают из-за какого-либо стресса. В данном случае следует понять, чем можно заменить вредную привычку;
  • Наблюдение. Обязательно нужно контролировать себя. В первые дни нужно смотреть, после чего тянет взяться за сигарету. Возможно, это семейная ссора, вероятно, бессонница, может быть, виной этому алкоголь и т.д. Как только это выяснится, следует тут же устранить эту причину;
  • Замена. Избавиться от самой привычки сложно. Ее нужно чем-то заменять. Например, можно купить электронную сигарету, в которой не будет никотина и смол. Она тоже дымит, имеет разные вкусы. Многие люди используют именно этот метод.

Нет тегов

всего просмотров 240 , сегодня 1

  

Рекламные ссылки

  • Подарочные карты – современная альтернатива конвертам с деньгами

    от на 10.01.2019 - 0 Комментарии

    Многие знакомы с проблемой выбора подходящего подарка. Ведь хочется удивить и порадовать виновника торжества. Страх, вручить очередную бесполезную для него вещь, вводит в ступор и заставляет метаться по магазинам. Перебирая десятки вариантов подарков, мы пытаемся предугадать реакцию одариваемого человека. И после тщетных попыток найти идеальное решение, останавливаемся на конверте с наличными деньгами. Пусть именинник сам […]

  • Функциональное назначение картонных коробок, преимущества их изготовления

    от на 10.01.2019 - 0 Комментарии

    Как и много лет тому назад началом процесса изготовления картонной упаковки является производство такого материала, как картон, который получают методом прессования волокон целлюлозной массы. Современная упаковка выполняет множество значимых функций, которые состоят из сохранности товара, удобства при погрузке, транспортировке, хранении, повышении конкурентоспособности, узнаваемости продукции за счет дополнительной рекламы, которая практически всегда наносится на тару. В […]

  • Широкий ассортимент металлопроката оптом и в розницу

    от на 04.07.2019 - 0 Комментарии

    В настоящее время очень сложно выделить хотя бы одну отрасль промышленности или сферу человеческой жизни, в которой бы не использовался металл. Причем речь идет не только о крупном строительстве, судо- или станкостроении, но даже о рядовой человеческой жизни, — большая часть предметов, что нас окружает, сделана из металла, либо содержит его элементы: мебель, посуда, столовые […]

  • Самогонный аппарат «Спартак»

    от на 03.07.2019 - 0 Комментарии

    Главной особенностью самогонного аппарата (дистиллятора) «Спартак», представленного на сайте https://kovkagrad.ru/catalog/samogonnye-apparaty/, является высокая производительность. За один час с него можно снять до двух литров спиртового дистиллята, а при повторном процессе можно получить до четырех литров. Такие замечательные параметры аппарату обеспечивает полноценная ректификационная колонна, установленная на крышке перегонного куба. Конструкция из нержавейки выполнена в спирально-призматической форме толщиной 2 мм, весом […]

  • Аренда шатров и тентов

    от на 02.07.2019 - 0 Комментарии

    Компания «Мобильные конструкции» предлагает на сайте fullerdome.com/services/rent-geodesic-structures в аренду шатры, тенты, геокупола, сферы. Эти достаточно крупные конструкции, как правило, используются для проведения различных масштабных мероприятий: выставки, концерты, корпоративы, семинары, свадьбы и прочее. В зависимости от времени года проведения мероприятия тентовые конструкции оснащаются зимой — обогревающим оборудованием, летом — системами кондиционирования. Являясь производителем данных конструкций можем […]