Профилактика сахарного диабета
Миллионы людей по всему миру страдают от этого серьезного и даже беспощадного недуга. Несвоевременная диагностика и отсутствие необходимого лечения приводит к тяжелым, а иногда и фатальным последствиям.
В группе риска не только те, кто ведет неправильный образ жизни. Поэтому с каждым годом появляется всё больше озабоченных своим здоровьем граждан. Они интересуются способами защитить себя и своих близких от этой угрозы. Разумеется, изменить свой возраст, гены или полностью искоренить свою предрасположенность невозможно. Но есть методы, позволяющие свести все риски к минимуму.
Путь к своему здоровью
Бросить плохие и обзавестись хорошими привычками — это под силу каждому. В основе здоровья и профилактики сахарного диабета лежат простые истины:
— исключение из меню сахара. Мы — это то, что мы едим. Никогда не поздно пересмотреть свой рацион и вычеркнуть из него рафинированный сахар и углеводы раз, и навсегда.
— занятия спортом. Физическая активность на постоянной основе «тренирует» клетки и они становятся более восприимчивы к инсулину. Благодаря этому поджелудочная больше не должна вырабатывать гормон в большом количестве. Т.е. уровень сахара крови теперь не падает так быстро.
— питьевой режим. Чистая вода — основа нашего организма. Откажитесь от чая, кофе и других содержащих сахар напитков в пользу воды и сразу же увидите результат. Уйдет навязчивое чувство голода, тяга к сладкому и лишний вес.
— отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и наркотики — враги здоровья, которые максимально приближают сахарный диабет.
Как проверять сахар
Если анализы показали, что вы в группе риска, то не отчаивайтесь. Приведя в порядок своё меню, отказавшись от вредных привычек и включив в свой распорядок дня спорт вы максимально снизите его. Но останавливаться на этом не стоит. Важно на постоянной основе контролировать уровень сахара в крови. Сегодня существует множество возможностей делать это в любом месте, в любое время, не покидая дом или место работы. Больше не нужно ходить в лабораторию и ждать результаты анализов. Достаточно приобрести специальный прибор. Лучшие глюкометры — незаменимый помощник каждого, кто столкнулся со страшным недугом под названием сахарный диабет. Он обеспечивает полноценную жизнь больным и их близким, которые всегда спокойны за их состояние. Гибкая ценовая политика позволяет каждому желающему подобрать модель по своим запросам и возможностям. При этом на уровень качества это не влияет.
всего просмотров 323 , сегодня 1
