Как не испортить карьеру из-за стресса
Время от времени случаются такие периоды, когда всё идет не так, как хотелось: кризис в семейной жизни, проблемы у ребенка в школе, на работе аврал и натянутые отношения с коллегами. Нагнетается стрессовая ситуация, которая не только мешает работать, но и ставит под угрозу успешное продвижение по службе.
А все потому, что в то время, когда нервы на пределе, очень сложно держать себя в руках. В такие моменты человек начинает вести себя агрессивно, беспричинно срываться на своих коллегах, безвозвратно ломая собственный имидж и своими руками уничтожая себя в глазах окружающих.
Между тем стоит отметить, что работодатели не особо чтут нервных подчиненных. Это зачастую отражается в том, что уже при приеме на работу в требованиях к соискателю четко указано «стрессоустойчивость».
Получается, что стресс, в любой форме его проявления, ставит под угрозу вашу карьеру и продвижение по службе. Но как с ним справиться?
Вот лишь несколько советов, которые помогут прийти в себя и успокоиться.
- Замените утренний кофе на зеленый чай с мятой или мелиссой. Он не хуже кофе поможет вам взбодриться, оказывая при этом мягкое успокаивающее действие.
- Обязательно высыпайтесь, соблюдая режим сна и бодрствования.
- Постарайтесь каждое утро находить 20-30 минут на пробежку, которая поможет войти в тонус и набраться энергии на грядущий день.
- Минимизируйте столкновение с раздражающими вас факторами. Избегайте общения с коллегами, которые вызывают у вас дискомфорт и нервное напряжение.
- Успокаивающие средства — тоже выход, но обязательно учтите их воздействие на ваш организм. Слишком сильные успокоительные вызывают заторможенность реакции, что не всегда хорошо сказывается на рабочем процессе и противопоказано, если вы водите машину.
Медитация и занятия йогой – тоже неплохие способы прийти в психологическое равновесие, однако они требуют времени и наличия желания.
Если не получается преодолеть нервное напряжение и стрессы, стоит попробовать довольно забавный популярный метод отвлечения от проблем – ручной вращающийся спиннер. Если вы еще не знаете, что это такое, поинтересуйтесь у своих коллег, где можно купить спиннер. Они, наверняка, уже в курсе и давно используют его по прямому назначению.
всего просмотров 247 , сегодня 2
