Добро пожаловать, посетитель! [ Вход

Как не испортить карьеру из-за стресса

Бизнес и предпринимательство 10.01.2019

Время от времени случаются такие периоды, когда всё идет не так, как хотелось: кризис в семейной жизни, проблемы у ребенка в школе, на работе аврал и натянутые отношения с коллегами. Нагнетается стрессовая ситуация, которая не только мешает работать, но и ставит под угрозу успешное продвижение по службе.

А все потому, что в то время, когда нервы на пределе, очень сложно держать себя в руках. В такие моменты человек начинает вести себя агрессивно, беспричинно срываться на своих коллегах, безвозвратно ломая собственный имидж и своими руками уничтожая себя в глазах окружающих.

Между тем стоит отметить, что работодатели не особо чтут нервных подчиненных. Это зачастую отражается в том, что уже при приеме на работу в требованиях к соискателю четко указано «стрессоустойчивость».

Получается, что стресс, в любой форме его проявления, ставит под угрозу вашу карьеру и продвижение по службе. Но как с ним справиться?

Вот лишь несколько советов, которые помогут прийти в себя и успокоиться.

  1. Замените утренний кофе на зеленый чай с мятой или мелиссой. Он не хуже кофе поможет вам взбодриться, оказывая при этом мягкое успокаивающее действие.
  2. Обязательно высыпайтесь, соблюдая режим сна и бодрствования.
  3. Постарайтесь каждое утро находить 20-30 минут на пробежку, которая поможет войти в тонус и набраться энергии на грядущий день.
  4. Минимизируйте столкновение с раздражающими вас факторами. Избегайте общения с коллегами, которые вызывают у вас дискомфорт и нервное напряжение.
  5. Успокаивающие средства — тоже выход, но обязательно учтите их воздействие на ваш организм. Слишком сильные успокоительные вызывают заторможенность реакции, что не всегда хорошо сказывается на рабочем процессе и противопоказано, если вы водите машину.

Медитация и занятия йогой – тоже неплохие способы прийти в психологическое равновесие, однако они требуют времени и наличия желания.

Если не получается преодолеть нервное напряжение и стрессы, стоит попробовать довольно забавный популярный метод отвлечения от проблем – ручной вращающийся спиннер. Если вы еще не знаете, что это такое, поинтересуйтесь у своих коллег, где можно купить спиннер. Они, наверняка, уже в курсе и давно используют его по прямому назначению.

Нет тегов

всего просмотров 57 , сегодня 1

  

Рекламные ссылки

  • Будет ли дистант в школах в январе 2021 года: регионы России - последние новости

    от на 17.12.2020 - 0 Комментарии

    Будет ли дистант в школах в январе 2021 года: регионы России — последние новости Закроют ли школы на карантин в январе 2021 года из-за коронавируса в регионах России? По информации агентства ТАСС, Минпросвещения России не планирует массово переводить школьников на дистанционное обучение в январе 2021 года, сообщил глава ведомства Сергей Кравцов на онлайн-конференции Общественной палаты […]

  • Закроют ли школы на карантин в январе 2021 года: регионы России - последние новости

    от на 10.12.2020 - 0 Комментарии

    Закроют ли школы на карантин в январе 2021 года: регионы России — последние новости Закроют ли школы на карантин в январе 2021 года из-за коронавируса в регионах России? По информации агентства ТАСС, Минпросвещения России не планирует массово переводить школьников на дистанционное обучение в январе 2021 года, сообщил глава ведомства Сергей Кравцов на онлайн-конференции Общественной палаты […]

  • Закроют ли школы на карантин в январе 2021 года: регионы России - последние новости на сегодня

    от на 17.12.2020 - 0 Комментарии

    Закроют ли школы на карантин в январе 2021 года: регионы России — последние новости на сегодня Закроют ли школы на карантин в январе 2021 года из-за коронавируса в регионах России? По информации агентства ТАСС, Минпросвещения России не планирует массово переводить школьников на дистанционное обучение в январе 2021 года, сообщил глава ведомства Сергей Кравцов на онлайн-конференции […]

  • Выбор сельскохозяйственного насоса для орошения полей

    от на 09.11.2020 - 0 Комментарии

    Качество полива – это один основных параметров, влияющих на урожайность любой сельскохозяйственной культуры. Орошение является сложной задачей, так как нужно позаботиться о создании системы полива, правильно подобрать насосное оборудование. Выбор сельскохозяйственных насосов предполагает учет удаленности скважины, способа полива. Также обращают внимание на технические параметры оборудования, бренд и цену. Источники полива Орошение полей осуществляется путем использования […]

  • Когда откроют чартеры в Египет 2020-2021 россиянам туристам (Хургаду и Шарм-эль-Шейх) - последние свежие новости сегодня

    от на 10.12.2020 - 0 Комментарии

    Когда откроют чартеры в Египет 2020-2021 россиянам туристам (Хургаду и Шарм-эль-Шейх) — последние свежие новости сегодня Как сообщает «Интерфакс», посол России в Египте Георгий Борисенко рассказал, почему не возобновляются чартеры из РФ на курорты страны в Хургаду и Шарм-эль-Шейх в декабре 2020 года и с января 2021 года. «Россия заинтересована в возобновлении чартерного сообщения с […]